A dica é fazer alguma coisa diferente daquilo que leva a pensar ou ter vontade de fumar. Por exemplo: se você fuma sempre após o tomar café, experimente mastigar uma pastilha, ou tomar um copo de água.
Outra dica é procurar um grupo de apoio. Depois, as reuniões vão se espaçando, até que a pessoa consegue parar.
Em alguns casos, é preciso que se acrescente tratamento medicamentoso, que é feito de duas formas: ou pela reposição de nicotina, por meio de adesivos ou de goma de mascar.
O Disque Saúde do Sistema Único de Saúde (SUS) tem profissionais disponíveis para esclarecer dúvidas e conversar com os pacientes, eles atendem pelo número 136.
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